Ulkoilma 4.6.2017
Marko Leppäsen ja Adela Pajusen Terveysmetsä (Gummerus) näyttää, kuinka monin tavoin luonto vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin. Se on kattava opas Suomen luonnon elvyttäviin erityispiirteisiin. Tutkimustietoa, tarinoita ja vinkkejä sisältävä kirja innostaa lähtemään luontoon ja etsimään omaa terveysmetsää. Matkaa evästää terveysmetsän 31-kohtainen tunnusmerkistö.

Mainos


Luonnossa verenpaine, lihasjännitys ja stressihormonien määrä laskevat. Keskittymiskyky ja muisti paranevat. Kehon immuunijärjestelmä vahvistuu. Ajatukset selkiytyvät, ja luovuus kasvaa.

Kokeneiden luontotuntijoiden Marko Leppäsen ja Adela Pajusen Terveysmetsä-kirja kertoo, kuinka monin tavoin erilaiset luontopaikat – metsät, vesistöt, niityt, kalliot, harjut ja suot – vaikuttavat ihmiseen. Kirjaan koottu laaja tutkimustieto näyttää, miten tärkeä merkitys säännöllisillä luontoretkillä on ihmisen fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille.

Kirjan omakohtaiset tarinat, vinkit ja harjoitteet metsävoimailusta meditatiivisempiin lähestymistapoihin innostavat lähtemään luontoon ja löytämään oman terveysmetsän. Teos näyttää, että luontosuhdetta kannattaa vaalia yhtä omistautuneesti kuin ihmissuhteitakin.

Adela Pajunen (kuva: Petri Asikainen).

FM Marko Leppänen on luonnon terveysvaikutuksiin perehtynyt maantieteilijä ja toimittaja, jolla on pitkä kokemus myös luonto-opastuksista. FT Adela Pajunen on biologi, luontokasvattaja ja yrittäjä. Leppänen ja Pajunen vetivät vuosina 2014–2017 toteutettua maa- ja metsätalousministeriön Terveysmetsä-hanketta, jonka osana he järjestivät Sipoon kunnan terveyskeskuksen kanssa luontoretkiä tukihoitomuotona muun muassa lievästä masennuksesta ja diabeteksesta kärsiville.

Marko Leppänen, Adela Pajunen: Terveysmetsä. Tunnista ja koe elvyttävä luonto, 297 sivua

Lähde: Gummerus / Pääkuva: Mika Mannonen


Mainos



Nämä saattavat kiinnostaa sinua

Erätulilla ikuisessa maisemassa -kirja vie lukijan ulos ja luontoon Kansan rakastama Yle TV2:n Erätulilla-ohjelma vei 22-vuotisen historiansa aikana katsojat luontoon: nokipannukahville, tuntureiden laelle, metsästysreissuille ja puuterilumille. Ohjelmasarja tuli tiensä päähän, mutta nyt parhaat seikkailut kameran ed...
Kevät kukkii jo Etelä-Suomessa, muuttolinnut lentävät kohti pohjoista Kevät etenee vauhdilla Etelä-Suomessa. Suurimmassa osassa Suomea kevät on kuitenkin vasta alkamassa. Etelä-Suomessa kevät näkyy ja kuuluu. Kevätseurantaan on ilmoitettu lukuisia havaintoja sinivuokosta ja joitain leskenlehdestä erityisesti Turun j...
Englanninkielinen opas retkeilyyn Suomen luonnossa Suomen puhdas luonto ja monipuoliset retkeilymahdollisuudet houkuttelevat yhä enemmän ulkomaalaisia luontomatkailijoita. Heille ja myös maassamme asuville ulkomaalaisille suunnattu ensimmäinen perusteellinen retkeilyopas avaa Suomen luonnon salaisuud...
Suomi 100 -luontolahjana jo yli 600 hehtaaria valtion maita Luontoarvoiltaan arvokas Kivarnäsin alue Kemiönsaaressa on nyt pysyvästi suojeltu. Kohde vahvistaa suojelua kapealla hemiboreaalisella kasvillisuusvyöhykkeellä. Kivarnäs (70 ha) ja monta muuta valtion monikäyttömetsien kohdetta lahjoitetaan it...
Arvio: Lapsiperheen retkeilyopas madaltaa kynnystä lähteä retkelle pikkuisten kanssa Kun kuulin ensimmäisen kerran, että Jouni Laaksoselta on tulossa kirja lasten kanssa retkeilystä, olin hyvin innoissani ja luottavainen. Itse elän juuri tätä aikaa, jolloin mietitään mennäkö vai eikö mennä ja minne mennä. Tiedän Jounin taustat retkei...
Suomi liputtaa luonnolle ensimmäisenä maana maailmassa Suomesta tulee maailman ensimmäinen maa, jossa luonto saa oman liputuspäivän. Liput liehuvat Suomen luonnon päivänä 26.8.2017. Sisäministeriö on antanut liputusmääräyksen Suomen luonnon päivälle eli elokuun viimeiselle lauantaille 26.8.2017. L...
Patagonia haastaa Yhdysvaltain presidentin Donald Trumpin hallituksen oikeuteen Amerikkalainen vaatebrändi Patagonia haastaa Yhdysvaltain presidentin Donald Trumpin hallituksen oikeuteen. Eilen maanantaina Donald Trump ilmoitti, että Yhdysvaltain hallitus aikoo pienentää Utahissa sijaitsevia Bears Ears National Monument -...
Haltian viikonloppu tarjoaa hyvinvointia Terveysmetsästä ja saunan lauteilta Maaliskuun 10.-11.3. on Haltiassa superviikonloppu. Tarjolla on hyvinvointiaiheista ohjelmaa Terveysmetsä-luennosta saunomiseen ja avantouintiin, retkeilytaitokurssi, maksuton yleisöopastus sekä Teijon kansallispuiston ja ruukkikylien esittelytilaisu...
Tunturialueiden naalinruokinta-automaateilla käyntiä tulee välttää Naali on maamme uhanlaisimpia eläimiä. Lajin auttamiseksi Metsähallituksen Luontopalvelut on järjestänyt ruokinta-automaatteja syrjäisille pohjoisimmille tunturialueille. Metsähallituksessa toivotaan, ettei automaatteihin kajota. Naali on Suom...
Eräpyhän luonnonsuojelualue laajenee Oriveden kaupunginhallitus haluaa laajentaa Eräpyhän luonnonsuojelualuetta. Kaupunginhallitus on päättänyt esittää suojeltavaksi noin 4,8 hehtaarin lisämääräalaa. Eräpyhä on kauniista ja runsaslajisesta luonnostaan tunnettu ja suosittu retkeilyalue, ...

Kommentit

kommenttia

Elämme ulkoilmasta. #elämmeulkoilmasta ulkoilu, retkeily, vapaa-aika