Ulkoilma 4.6.2017
Marko Leppäsen ja Adela Pajusen Terveysmetsä (Gummerus) näyttää, kuinka monin tavoin luonto vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin. Se on kattava opas Suomen luonnon elvyttäviin erityispiirteisiin. Tutkimustietoa, tarinoita ja vinkkejä sisältävä kirja innostaa lähtemään luontoon ja etsimään omaa terveysmetsää. Matkaa evästää terveysmetsän 31-kohtainen tunnusmerkistö.

Mainos


Luonnossa verenpaine, lihasjännitys ja stressihormonien määrä laskevat. Keskittymiskyky ja muisti paranevat. Kehon immuunijärjestelmä vahvistuu. Ajatukset selkiytyvät, ja luovuus kasvaa.

Kokeneiden luontotuntijoiden Marko Leppäsen ja Adela Pajusen Terveysmetsä-kirja kertoo, kuinka monin tavoin erilaiset luontopaikat – metsät, vesistöt, niityt, kalliot, harjut ja suot – vaikuttavat ihmiseen. Kirjaan koottu laaja tutkimustieto näyttää, miten tärkeä merkitys säännöllisillä luontoretkillä on ihmisen fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille.

Kirjan omakohtaiset tarinat, vinkit ja harjoitteet metsävoimailusta meditatiivisempiin lähestymistapoihin innostavat lähtemään luontoon ja löytämään oman terveysmetsän. Teos näyttää, että luontosuhdetta kannattaa vaalia yhtä omistautuneesti kuin ihmissuhteitakin.

Adela Pajunen (kuva: Petri Asikainen).

FM Marko Leppänen on luonnon terveysvaikutuksiin perehtynyt maantieteilijä ja toimittaja, jolla on pitkä kokemus myös luonto-opastuksista. FT Adela Pajunen on biologi, luontokasvattaja ja yrittäjä. Leppänen ja Pajunen vetivät vuosina 2014–2017 toteutettua maa- ja metsätalousministeriön Terveysmetsä-hanketta, jonka osana he järjestivät Sipoon kunnan terveyskeskuksen kanssa luontoretkiä tukihoitomuotona muun muassa lievästä masennuksesta ja diabeteksesta kärsiville.

Marko Leppänen, Adela Pajunen: Terveysmetsä. Tunnista ja koe elvyttävä luonto, 297 sivua

Lähde: Gummerus / Pääkuva: Mika Mannonen


Mainos



Nämä saattavat kiinnostaa sinua

WWF Suomen Vuoden luontokirja -kilpailun finalistit selvillä WWF Suomen Vuoden luontokirjan tittelistä kilpailee poikkeuksellisen upea joukko teoksia. Voittajateoksen valitsee professori Helena Ranta. Metsästä saarille, palokärjestä karhuihin ja Suomen luonnon ilmiöihin. Näitä aiheita käsittelevät WWF S...
Vesistöt ja rannat kutsuvat Kevätseurantaan Luonto-Liiton perinteinen Kevätseuranta käynnistyy tänä vuonna tavanomaista leudommassa säässä lumipeitteen ja jäiden hiljalleen sulaessa. Ehkäpä tulevana viikonloppuna havaitaan jo ensimmäisiä kevätlajeja. Kevätseurannassa havainnoidaan kevää...
Virkistymään upeaan Vallisaareen – tänä kesänä paljon uutta tekemistä ja herkuteltavaa Muutama kesä sitten yleisölle avatun Vallisaaren palvelutarjonta laajenee. Luonnoltaan kaunis ja historialtaan arvokas saari on entistäkin houkuttelevampi retkikohde uusien aktiviteettien ja ravintolapalvelujen myötä. Vallisaaren säännöllinen laivali...
Saanan portaiden rakentamisurakan kilpailutus alkaa Saanalle johtavat huonokuntoiset portaat jouduttiin purkamaan viime kesänä Kilpisjärvellä. Uusien portaiden rakentamisen hankinta on parhaillaan käynnissä, ja uusien portaiden on määrä olla käytössä kesällä 2019. Saanan reitistöille tehdään vuos...
Suomen Erätaito ry järjestää Korpiklubin kirja- ja karttaillan torstaina 14.9. Suomen Erätaito ry järjestää Korpiklubin kirja- ja karttaillan torstaina 14.9. klo 18-21 Tuusulassa, Villa Tammikon Tallinvintillä, Maisalantie 209. Korpiklubin kirja- ja karttailtaan saapuu pääpuhujaksi Olli Aulio, jonka yli 25 vuotta sitten ...
Kirja: Keski-Skandinavian vaellusreitit on jatko-osa hyvin menestyneelle Pohjois-Skandinavian vaellu... Harri Ahosen Keski-Skandinavian vaellusreitit on jatko-osa hyvin menestyneelle Pohjois-Skandinavian vaellusreiteille. Kirja opastaa Keski-Ruotsin ja -Norjan upeimmille vaellusreiteille. Oppaan avulla voi lähteä vaeltamaan Keski-Norjan ja -Ruot...
Lähesty hyvinvointiasi kuten lähestyisit vuoria Grüezi! Se on Tuomas The Travelling Trainer tässä. Lapinmies, joka jahtaa ja toteuttaa unelmiaan Sveitsin Alpeilla. Haluan teidät kaikki tänne aktiivibreikeille liikkumaan ja rauhoittumaan: Näkemään miten aktiivista elämää eletään ja käymään hyviä ke...
10 syytä liikkua luonnossa 1. Oleilu riittää: Luonnossa ei tarvitse välttämättä harrastaa hikiliikuntaa, sillä jo muutaman minuutin oleskelu luonnossa lisää hyvinvointia. Jo luontokuvien tai -maisemien katselu edistää esimerkiksi leikkauspotilaiden toipumista. 2. Hyvää oloa: ...
Sydänviikolla ollaan ihan pihalla – Sydänviikko 15.–22.4. Sydänviikkoa vietetään tänä vuonna 15.–22.4. Teemaviikolla nostamme esiin ulkoilun ja luontoliikunnan vaikutuksia mielen ja kehon hyvinvoinnille. "Jo viisi minuuttia ulkoilua luonnossa kohentaa mielialaa, ja vartissa verenpaine voi laskea", sa...
Oulangan kansallispuistosta löytyi jälleen uusi laji Kuusamon ja Sallan kuntien alueella sijaitseva Oulangan kansallispuisto tunnetaan satojen harvinaisten ja uhanalaisten lajien asuinpaikkana. Jotkut näistä lajeista ovat elinympäristövaatimuksiltaan hyvin erikoisia, ja Oulangalla on niiden ainoa tunne...

Kommentit

kommenttia

Elämme ulkoilmasta. #elämmeulkoilmasta ulkoilu, retkeily, vapaa-aika