Ulkoilma 15.4.2018

Sydänviikkoa vietetään tänä vuonna 15.–22.4. Teemaviikolla nostamme esiin ulkoilun ja luontoliikunnan vaikutuksia mielen ja kehon hyvinvoinnille.


Mainos


Jo viisi minuuttia ulkoilua luonnossa kohentaa mielialaa, ja vartissa verenpaine voi laskea”, sanoo Sydänliiton liikunta-asiantuntija Annukka Alapappila. Luonnon terveysvaikutuksista on tutkittu eniten mielen hyvinvoinnin kohentumista: keskittymiskyky ja mieliala paranevat ja stressi vähenee.

Säännöllinen liikunta laskee verenpainetta ja verensokeria, parantaa kolesteroliarvoja, vahvistaa luustoa sekä helpottaa painonhallintaa. Samalla kuntokin nousee.

Fyysinen aktiivisuus lisääntyy ulkona, sillä luonto houkuttelee liikkumaan. Luonnossa tulee myös huomaamattaan liikuttua reippaammin kuin sisällä”, kertoo Alapappila.

Sydänviikolla on jo lähes kolmekymmentä vuotta järjestetty upeita tapahtumia ja tempauksia kouluissa, työpaikoilla, kirjastoissa, kaupoissa – kaikkialla missä ihmiset liikkuvat ja kohtaavat toisiaan. Tänä vuonna Sydänviikkoa vietetään yhdessä Suomen Latu ry:n kanssa. Paikallisyhdistyksissä toteutetaan yhteisiä Polulle sydämellä -tapahtumia ja myös keskusjärjestöt viettävät tapahtumaviikolla ulkoilupäivää yhdessä.

Ulkoiluteemaan liittyen etsimme huhtikuun aikana myös kuvia ja tarinoita suomalaisten parhaista retkihetkistä. Tarinoita ja kuvia voi jakaa 1.–30.4.2018 Instagramissa käyttämällä tunnisteita #retkihetki #sydänviikko

Sydänliitto
Sydänliitto / Anna Kara


Mainos



Luitko jo nämä?

Kommentit

kommenttia

Elämme ulkoilmasta. #elämmeulkoilmasta ulkoilu, retkeily, vapaa-aika