Ulkoilma 15.4.2018

Sydänviikkoa vietetään tänä vuonna 15.–22.4. Teemaviikolla nostamme esiin ulkoilun ja luontoliikunnan vaikutuksia mielen ja kehon hyvinvoinnille.


Mainos


Jo viisi minuuttia ulkoilua luonnossa kohentaa mielialaa, ja vartissa verenpaine voi laskea”, sanoo Sydänliiton liikunta-asiantuntija Annukka Alapappila. Luonnon terveysvaikutuksista on tutkittu eniten mielen hyvinvoinnin kohentumista: keskittymiskyky ja mieliala paranevat ja stressi vähenee.

Säännöllinen liikunta laskee verenpainetta ja verensokeria, parantaa kolesteroliarvoja, vahvistaa luustoa sekä helpottaa painonhallintaa. Samalla kuntokin nousee.

Fyysinen aktiivisuus lisääntyy ulkona, sillä luonto houkuttelee liikkumaan. Luonnossa tulee myös huomaamattaan liikuttua reippaammin kuin sisällä”, kertoo Alapappila.

Sydänviikolla on jo lähes kolmekymmentä vuotta järjestetty upeita tapahtumia ja tempauksia kouluissa, työpaikoilla, kirjastoissa, kaupoissa – kaikkialla missä ihmiset liikkuvat ja kohtaavat toisiaan. Tänä vuonna Sydänviikkoa vietetään yhdessä Suomen Latu ry:n kanssa. Paikallisyhdistyksissä toteutetaan yhteisiä Polulle sydämellä -tapahtumia ja myös keskusjärjestöt viettävät tapahtumaviikolla ulkoilupäivää yhdessä.

Ulkoiluteemaan liittyen etsimme huhtikuun aikana myös kuvia ja tarinoita suomalaisten parhaista retkihetkistä. Tarinoita ja kuvia voi jakaa 1.–30.4.2018 Instagramissa käyttämällä tunnisteita #retkihetki #sydänviikko

Sydänliitto
Sydänliitto / Anna Kara


Mainos



Nämä saattavat kiinnostaa sinua

Metsähallitus avaa uuden sosiaalisen karttapalvelun Metsähallitus on rakentanut täysin uudenlaisen sosiaalisen karttapalvelun, jonka tavoitteena on avata Metsähallituksen paikkatietoa sosiaalisen median ominaisuuksien kera kaikkien metsässä liikkujien käyttöön. Karttapalvelua testikäytetään parhaillaa...
Suomen Ladulla lääkkeet lasten luontoliikunnan lisäämiseen Helsingin Sanomat (9.12.) kertoi lastentarhanopettaja Hanna Laineesta, joka oli vaihtanut työpaikkaa voidakseen ulkoilla enemmän. Hanna oli käynyt Suomen Ladun kasvatusalan ammattilaisille suunnatun Avaimet luontoo -kurssin. Nyt hän työskentelee Hels...
Suomen Latu: Metsähallituksen tulee pysyä yhtenäisenä Suomen Latu pitää tärkeänä, että Metsähallitus pysyy organisaatiomuutoksessa yhtenäisenä. Suomen Ladun kannanotossa korostetaan, että viranomaistehtävien ja metsätalouden tulee pysyä jatkossakin samassa organisaatiossa. Suomen Latu pitää tärkeänä, e...
Suomen Latu haastaa rakentamaan lumiukkoja – Ulkona kuin lumiukko -kampanja starttaa sunnuntaina Suomen Latu täyttää sunnuntaina 80 vuotta ja haastaa kaikki rakentamaan sen kunniaksi lumiukkoja. Yksi kampanjan kahdeksasta avaustapahtumasta pidetään Espoossa Oittaalla su 28.1. klo 11–14. Tapahtumat ovat maksuttomia ja kaikille avoimia. Kampanja k...
Suomi 100 -luontolahjana jo yli 600 hehtaaria valtion maita Luontoarvoiltaan arvokas Kivarnäsin alue Kemiönsaaressa on nyt pysyvästi suojeltu. Kohde vahvistaa suojelua kapealla hemiboreaalisella kasvillisuusvyöhykkeellä. Kivarnäs (70 ha) ja monta muuta valtion monikäyttömetsien kohdetta lahjoitetaan it...
Uutuuskirja Terveysmetsä on lumoava teos luonnon elvyttävästä vaikutuksesta Marko Leppäsen ja Adela Pajusen Terveysmetsä (Gummerus) näyttää, kuinka monin tavoin luonto vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin. Se on kattava opas Suomen luonnon elvyttäviin erityispiirteisiin. Tutkimustietoa, tarinoita ja vinkkejä sisältävä kirja innos...
Frisbeegolf on vuoden Suomen Liikuttaja Suomen Latu on palkinnut Suomen Liikuttaja -tunnustuksella Frisbeegolfliiton ja Frisbeegolfkouluttajat. Suomen Latu on sponsoroinut tänä vuonna frisbeegolfkorit seitsemälle paikkakunnalle, joissa paikalliset jäsenyhdistykset ovat rakentaneet radat...
Luontoelokuvat valloittavat Vaasan jälleen syksyllä Vaasa Wildlife Festival -luontoelokuvafestivaali järjestetään 26.-30. syyskuuta jo yhdeksättä kertaa. Elokuvantekijöiden arvostama tapahtuma halutaan tuoda tänä vuonna entistä paremmin myös vaasalaisten tietoon. Joka toinen vuosi järjestettävä...
Kesäuintihaaste alkaa huomenna Suomen Latu haastaa jokaisen uimaan sydämensä kyllyydestä tänä kesänä. Kesäuintihaasteen tavoitteena on saada mahdollisimman monet pulahtamaan, uimaan ja kastautumaan mahdollisimman usein, mahdollisimman monessa paikassa. Omia uintikertoja ...
Lapissa talkoiltu kesällä retkeilyn ja luonnon puolesta – Metsähallitus kiittää vapaaehtoisia Maailmassa on paljon hyvää. Sen osoittivat tänä kesänä kymmenet luontovapaaehtoiset, jotka talkoilivat luonnon ja retkeilyn hyväksi eri puolella Lappia tuottaen iloa itselleen ja kanssaretkeilijöilleen. Vapaaehtoistyö on jo vuosikymmeniä ollut todell...

Kommentit

kommenttia

Elämme ulkoilmasta. #elämmeulkoilmasta ulkoilu, retkeily, vapaa-aika