Ulkoilma 15.4.2018

Sydänviikkoa vietetään tänä vuonna 15.–22.4. Teemaviikolla nostamme esiin ulkoilun ja luontoliikunnan vaikutuksia mielen ja kehon hyvinvoinnille.


Mainos


Jo viisi minuuttia ulkoilua luonnossa kohentaa mielialaa, ja vartissa verenpaine voi laskea”, sanoo Sydänliiton liikunta-asiantuntija Annukka Alapappila. Luonnon terveysvaikutuksista on tutkittu eniten mielen hyvinvoinnin kohentumista: keskittymiskyky ja mieliala paranevat ja stressi vähenee.

Säännöllinen liikunta laskee verenpainetta ja verensokeria, parantaa kolesteroliarvoja, vahvistaa luustoa sekä helpottaa painonhallintaa. Samalla kuntokin nousee.

Fyysinen aktiivisuus lisääntyy ulkona, sillä luonto houkuttelee liikkumaan. Luonnossa tulee myös huomaamattaan liikuttua reippaammin kuin sisällä”, kertoo Alapappila.

Sydänviikolla on jo lähes kolmekymmentä vuotta järjestetty upeita tapahtumia ja tempauksia kouluissa, työpaikoilla, kirjastoissa, kaupoissa – kaikkialla missä ihmiset liikkuvat ja kohtaavat toisiaan. Tänä vuonna Sydänviikkoa vietetään yhdessä Suomen Latu ry:n kanssa. Paikallisyhdistyksissä toteutetaan yhteisiä Polulle sydämellä -tapahtumia ja myös keskusjärjestöt viettävät tapahtumaviikolla ulkoilupäivää yhdessä.

Ulkoiluteemaan liittyen etsimme huhtikuun aikana myös kuvia ja tarinoita suomalaisten parhaista retkihetkistä. Tarinoita ja kuvia voi jakaa 1.–30.4.2018 Instagramissa käyttämällä tunnisteita #retkihetki #sydänviikko

Sydänliitto
Sydänliitto / Anna Kara


Mainos



Nämä saattavat kiinnostaa sinua

Suomen kauneimmaksi postimerkiksi äänestettiin tunnelmallinen erämaasilta Suomalaiset äänestivät vuoden 2018 kauneimmaksi postimerkiksi Klaus Welpin suunnitteleman tunnelmallisen Erämaasilta-merkin, jonka Juha Härkönen valokuvasi toukokuisessa ilta-auringossa Suomussalmella. Voittajapostimerkki sai 13,7 prosenttia kaikista...
Arvio: Retkipaikka -kirja on tämän kesän ehdoton suosikki Retkipaikan tutut bloggaajat ovat koonneet noin 80 kohdetta kattavaksi lähiretkeilykirjaksi. Retkipaikka - Seikkailuja Suomen luonnossa kirjan painopiste on suosituimpien retkeilyalueiden ja ulkoilureittien ulkopuolella, joten mukana on taatusti uusi...
Yhdessä kevääseen – Luonto-Liiton Kevätseuranta käynnistyy! Etelä-Suomen leutojen ilmojen myötä rohkeimmat muuttolinnut ovat jo palanneet Suomeen. Varma kevään merkki on myös Luonto-Liiton Kevätseuranta. Kevätseurannassa tarkkaillaan kevään etenemistä keväisten eläin- ja kasvilajien avulla. Tämän vuode...
Villejä metsäpeuroja tuotiin Seitsemiseen Pirkanmaalle Seitsemiseen rakennettu totutustarha sai ensimmäiset asukkaansa keskiviikkona, kun sinne tuotiin kaksi Kainuusta pyydystettyä villiä metsäpeuraa. Ne saavat seurakseen eläintarhoissa kasvaneita yksilöitä myöhemmin marraskuussa. Tulevina vuosina luonto...
Lapin-vaeltajalle oma lintuopas Suomen Latu ja BirdLife Suomi ovat julkaisseet kevyen 34-sivuisen Lapin-vaeltajan lintuoppaan. Opas esittelee valokuvin ja tekstein 60 tyypillistä Lapissa vastaan tulevaa lintulajia. Joka lajista on esitetty myös vuosijana, joka kuvaa, mihin aikaan v...
Kymmenet tuhannet nukkuivat yönsä ulkona Suomen Ladun Nuku yö ulkona -haaste sai taas tuhannet etsiytymään ulos nukkumaan lauantain ja sunnuntain väliseksi yöksi. Toista kertaa järjestetty Nuku yö ulkona sai suomalaiset liikkeelle niin luonnossa kuin kotipihoillakin. Suomen Ladun jul...
Saimi Hoyerille on myönnetty Suomen leijonan ansioristi työstään kulttuurihistorian ja luonnon hyväk... Hotelliyrittäjä, puhuja Saimi Hoyerille on myönnetty Suomen leijonan ansioristi. Ansioristi luovutetaan Hoyerille tänään Hotelli Punkaharjulla. Ansioristin luovuttaa Metsähallituksen pääjohtaja Pentti Hyttinen. Suomen leijonan ansioristi on my...
Suomen ladun Hiihtoniilot johdattelevat lomille Aikansa Hiihtoniilo Lauri ”Tahko” Pihkalaa käy kiittäminen, että perheet saavat tänäkin vuonna hengähdystauon arjesta. Suomen Ladun Hiihtoniilot antavat vinkkejä tekniikkaan ja suksien valintaan tapahtumissa ja somessa. Suomen Ladun perustajan Lauri...
WWF Suomen Vuoden luontokirja -kilpailun finalistit selvillä WWF Suomen Vuoden luontokirjan tittelistä kilpailee poikkeuksellisen upea joukko teoksia. Voittajateoksen valitsee professori Helena Ranta. Metsästä saarille, palokärjestä karhuihin ja Suomen luonnon ilmiöihin. Näitä aiheita käsittelevät WWF S...
Maastopyöräilijä polkee hangessa ja hangella Maastopyöräilyn nouseva suosio on jo muutaman vuoden näkynyt metsäpoluilla ja lajin kuntotapahtumissa. Nyt maastopyöräily on nousukiidossa myös talvisena ulkoilulajina. Talviluonnosta voi nauttia pyörän selässä puurtamalla hangessa, puikkelehtimalla ...

Kommentit

kommenttia

Elämme ulkoilmasta. #elämmeulkoilmasta ulkoilu, retkeily, vapaa-aika