Ulkoilma 15.4.2018

Sydänviikkoa vietetään tänä vuonna 15.–22.4. Teemaviikolla nostamme esiin ulkoilun ja luontoliikunnan vaikutuksia mielen ja kehon hyvinvoinnille.


Mainos


Jo viisi minuuttia ulkoilua luonnossa kohentaa mielialaa, ja vartissa verenpaine voi laskea”, sanoo Sydänliiton liikunta-asiantuntija Annukka Alapappila. Luonnon terveysvaikutuksista on tutkittu eniten mielen hyvinvoinnin kohentumista: keskittymiskyky ja mieliala paranevat ja stressi vähenee.

Säännöllinen liikunta laskee verenpainetta ja verensokeria, parantaa kolesteroliarvoja, vahvistaa luustoa sekä helpottaa painonhallintaa. Samalla kuntokin nousee.

Fyysinen aktiivisuus lisääntyy ulkona, sillä luonto houkuttelee liikkumaan. Luonnossa tulee myös huomaamattaan liikuttua reippaammin kuin sisällä”, kertoo Alapappila.

Sydänviikolla on jo lähes kolmekymmentä vuotta järjestetty upeita tapahtumia ja tempauksia kouluissa, työpaikoilla, kirjastoissa, kaupoissa – kaikkialla missä ihmiset liikkuvat ja kohtaavat toisiaan. Tänä vuonna Sydänviikkoa vietetään yhdessä Suomen Latu ry:n kanssa. Paikallisyhdistyksissä toteutetaan yhteisiä Polulle sydämellä -tapahtumia ja myös keskusjärjestöt viettävät tapahtumaviikolla ulkoilupäivää yhdessä.

Ulkoiluteemaan liittyen etsimme huhtikuun aikana myös kuvia ja tarinoita suomalaisten parhaista retkihetkistä. Tarinoita ja kuvia voi jakaa 1.–30.4.2018 Instagramissa käyttämällä tunnisteita #retkihetki #sydänviikko

Sydänliitto
Sydänliitto / Anna Kara


Mainos



Nämä saattavat kiinnostaa sinua

Lapin ensimmäinen BioBlitz – yleisöretkiä ja 24 tuntia yhtämittaista lajikartoitusta Pallas-Yl... Nyt on mahdollisuus päästä kovan luokan luontoammattilaisten mukana tutustumaan Pallas-Yllästunturin luontoon. Lapin ensimmäisessä BioBlitz-lajirallissa5.-6.8. Metsähallituksen luontopalvelujen biologit ja vapaaehtoiset asiantuntijat kartoittavat kan...
Saimi Hoyerille on myönnetty Suomen leijonan ansioristi työstään kulttuurihistorian ja luonnon hyväk... Hotelliyrittäjä, puhuja Saimi Hoyerille on myönnetty Suomen leijonan ansioristi. Ansioristi luovutetaan Hoyerille tänään Hotelli Punkaharjulla. Ansioristin luovuttaa Metsähallituksen pääjohtaja Pentti Hyttinen. Suomen leijonan ansioristi on my...
Dippaa ja ui koko kesä – Suomen Latu haastaa uimaan ulkona Kesäuintihaasteen tavoitteena on saada mahdollisimman monet pulahtamaan ja uimaan mahdollisimman usein ja mahdollisimman monessa paikassa. Kesäuintihaasteella Suomen Latu innostaa ihmisiä nauttimaan Suomen kauniista vesistöistä. Pulahdus avove...
Erämelonnan SM-kilpailut 2018 melotaan toukokuussa Lappeenrannassa Erämelonnan SM-kilpailut melotaan Saimaan upeissa maisemissa Lappeenrannan ja Taipalsaaren alueella 26.-27.5.2018. Edellisen kerran Erämelonnan SM-kisat pidettiin eteläisellä Saimaalla tasan 30 vuotta sitten Imatralla. Kilpailut kestävät ka...
Ulkoilulaki kaipaa uutta happea 96 % suomalaisista ulkoilee, mutta harva on edes kuullut ulkoilulaista. 42 vuotta vanha laki kaipaa kipeästi uudistusta. Luonnon virkistyskäytön merkityksestä ihmisten hyvinvoinnille ja kansantaloudelle tiedetään yhä enemmän. Kansantaloudellisesti l...
Uutuuskirja Terveysmetsä on lumoava teos luonnon elvyttävästä vaikutuksesta Marko Leppäsen ja Adela Pajusen Terveysmetsä (Gummerus) näyttää, kuinka monin tavoin luonto vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin. Se on kattava opas Suomen luonnon elvyttäviin erityispiirteisiin. Tutkimustietoa, tarinoita ja vinkkejä sisältävä kirja innos...
Suomen luonnon päivää juhlitaan elokuun viimeisenä lauantaina Valtakunnallista Suomen luonnon päivää vietetään 27.8.2016. Neljättä kertaa järjestettävän luonnon päivän ideana on juhlia luontomme tuomaa iloa ja oivaltaa sen hyvinvointia edistävä vaikutus. Suomen luonnon päivänä järjestetään retkiä ja tapa...
Lasten oma perinnepäivä Korteniemen perinnetilalla 19.7.2017 Korteniemen perinnetilan lasten omassa perinnepäivässä keksitään, kokeillaan ja kuullaan sekä tehdään, taputellaan ja tarinoidaan keskiviikkona 19.7. klo 11-17. Korteniemen perinnetilalla eletään kuten sata vuotta sitten. Tilalla ei ole sähköjä ja ve...
Yhdessä kevääseen – Luonto-Liiton Kevätseuranta käynnistyy! Etelä-Suomen leutojen ilmojen myötä rohkeimmat muuttolinnut ovat jo palanneet Suomeen. Varma kevään merkki on myös Luonto-Liiton Kevätseuranta. Kevätseurannassa tarkkaillaan kevään etenemistä keväisten eläin- ja kasvilajien avulla. Tämän vuode...
Metsähallitus suojelee Kemijärven Matovaaran Suomi 100-luontolahjakohteeksi Suomen itsenäisyyden 100-vuotisjuhlan kunniaksi Metsähallitus suojelee uusia alueita osana Luontolahjani satavuotiaalle -kampanjaa. Lapissa yksi kohteista on Kemijärvellä sijaitseva Matovaara, josta osa sijaitsee valtion maalla. Matovaara sijaitsee E...

Kommentit

kommenttia

Elämme ulkoilmasta. #elämmeulkoilmasta ulkoilu, retkeily, vapaa-aika