Ulkoilma 15.4.2018

Sydänviikkoa vietetään tänä vuonna 15.–22.4. Teemaviikolla nostamme esiin ulkoilun ja luontoliikunnan vaikutuksia mielen ja kehon hyvinvoinnille.


Mainos


Jo viisi minuuttia ulkoilua luonnossa kohentaa mielialaa, ja vartissa verenpaine voi laskea”, sanoo Sydänliiton liikunta-asiantuntija Annukka Alapappila. Luonnon terveysvaikutuksista on tutkittu eniten mielen hyvinvoinnin kohentumista: keskittymiskyky ja mieliala paranevat ja stressi vähenee.

Säännöllinen liikunta laskee verenpainetta ja verensokeria, parantaa kolesteroliarvoja, vahvistaa luustoa sekä helpottaa painonhallintaa. Samalla kuntokin nousee.

Fyysinen aktiivisuus lisääntyy ulkona, sillä luonto houkuttelee liikkumaan. Luonnossa tulee myös huomaamattaan liikuttua reippaammin kuin sisällä”, kertoo Alapappila.

Sydänviikolla on jo lähes kolmekymmentä vuotta järjestetty upeita tapahtumia ja tempauksia kouluissa, työpaikoilla, kirjastoissa, kaupoissa – kaikkialla missä ihmiset liikkuvat ja kohtaavat toisiaan. Tänä vuonna Sydänviikkoa vietetään yhdessä Suomen Latu ry:n kanssa. Paikallisyhdistyksissä toteutetaan yhteisiä Polulle sydämellä -tapahtumia ja myös keskusjärjestöt viettävät tapahtumaviikolla ulkoilupäivää yhdessä.

Ulkoiluteemaan liittyen etsimme huhtikuun aikana myös kuvia ja tarinoita suomalaisten parhaista retkihetkistä. Tarinoita ja kuvia voi jakaa 1.–30.4.2018 Instagramissa käyttämällä tunnisteita #retkihetki #sydänviikko

Sydänliitto
Sydänliitto / Anna Kara


Mainos



Nämä saattavat kiinnostaa sinua

Patagonia haastaa Yhdysvaltain presidentin Donald Trumpin hallituksen oikeuteen Amerikkalainen vaatebrändi Patagonia haastaa Yhdysvaltain presidentin Donald Trumpin hallituksen oikeuteen. Eilen maanantaina Donald Trump ilmoitti, että Yhdysvaltain hallitus aikoo pienentää Utahissa sijaitsevia Bears Ears National Monument -...
Suomen Latu: Metsähallituksen tulee pysyä yhtenäisenä Suomen Latu pitää tärkeänä, että Metsähallitus pysyy organisaatiomuutoksessa yhtenäisenä. Suomen Ladun kannanotossa korostetaan, että viranomaistehtävien ja metsätalouden tulee pysyä jatkossakin samassa organisaatiossa. Suomen Latu pitää tärkeänä, e...
Koko perheen talviseikkailukiertue käynnistyy Lappeenrannassa Viime vuonna yli 30 000 ihmistä liikuttanut Angry Birds Go Snow -tapahtumakiertue starttaa Lappeenrannassa 28.1. Suomen Ladun jäsenyhdistysten toteuttamien Angry Birds Go Snow -tapahtumien tavoitteena on innostaa ja liikuttaa lapsia sekä heidä...
Suomen ladun Hiihtoniilot johdattelevat lomille Aikansa Hiihtoniilo Lauri ”Tahko” Pihkalaa käy kiittäminen, että perheet saavat tänäkin vuonna hengähdystauon arjesta. Suomen Ladun Hiihtoniilot antavat vinkkejä tekniikkaan ja suksien valintaan tapahtumissa ja somessa. Suomen Ladun perustajan Lauri...
Lasten oma perinnepäivä Korteniemen perinnetilalla 19.7.2017 Korteniemen perinnetilan lasten omassa perinnepäivässä keksitään, kokeillaan ja kuullaan sekä tehdään, taputellaan ja tarinoidaan keskiviikkona 19.7. klo 11-17. Korteniemen perinnetilalla eletään kuten sata vuotta sitten. Tilalla ei ole sähköjä ja ve...
Talviseuranta kutsuu luonnossa liikkujat havainnoimaan muuttuvaa talvea Luonto-Liiton ja Suomen ympäristökeskuksen Talviseuranta on käynnistynyt. Talviseurannan ideana on kannustaa luonnossa liikkujia havainnoimaan talvista luontoa ja siinä tapahtuvia muutoksia sekä kirjaamaan havaintojaan kansalaishavaintojärjestelmään....
Vietä lopputalvi suksilla – Osallistu Suomen Ladun hiihtokilometrikisaan Suomen Latu haastaa tänä talvena hiihtokansan leikkimieliseen kilometrikisaan. Osallistuminen haasteeseen on maksutonta, mutta vaatii WeFitter-nimisen sovelluksen lataamista ja siihen rekisteröitymistä. WeFitter-sovellus tukee useimpia seurant...
Yhdessä Lumille -päivää vietetään 8.-9.2. Suomen Ladun paikallisyhdistykset eri puolilla Suomea viettävät tulevana viikonloppuna YHDESSÄ Lumille -päivää. Tarjolla on muun muassa lumikenkäilyä, umpihankihiihtoa ja mäenlaskua. Suomen Ladun YHDESSÄ Lumille -tapahtumia järjestetään 17 paikkakun...
Oulangan kansallispuistosta löytyi jälleen uusi laji Kuusamon ja Sallan kuntien alueella sijaitseva Oulangan kansallispuisto tunnetaan satojen harvinaisten ja uhanalaisten lajien asuinpaikkana. Jotkut näistä lajeista ovat elinympäristövaatimuksiltaan hyvin erikoisia, ja Oulangalla on niiden ainoa tunne...
Kansallispuistoissa retkeiltiin vapaaehtoisvoimin 75-vuotisjuhlien kunniaksi Suomen Ladun paikallisyhdistykset järjestivät vapaaehtoisvoimin yhteensä 75 retkeä kansallispuistoihin vuonna 2013. Retkillä juhlittiin 75-vuotiasta Suomen Latua sekä Suomen ensimmäisten kansallispuistojen perustamista vuonna 1938. Vuonna 1938 perus...

Kommentit

kommenttia

Elämme ulkoilmasta. #elämmeulkoilmasta ulkoilu, retkeily, vapaa-aika