Ulkoilma 3.1.2014

1. Oleilu riittää: Luonnossa ei tarvitse välttämättä harrastaa hikiliikuntaa, sillä jo muutaman minuutin oleskelu luonnossa lisää hyvinvointia. Jo luontokuvien tai -maisemien katselu edistää esimerkiksi leikkauspotilaiden toipumista.

2. Hyvää oloa: Myönteiset tunteet lisääntyvät ja mielialat tasaantuvat. Mielenterveysoireet, kuten ahdistus, vähenevät. Luonnosta saa myös esteettisiä elämyksiä.

3. Ympäristö aktivoi: Liikunta luonnon helmassa koetaan usein kevyempänä kuin sisätiloissa, vaikka vauhti tutkitusti reipastuu luontoympäristössä. Luontoympäristö tehostaa liikunnasta saatavia terveysvaikutuksia.

4. Vastustuskyky kasvaa: Valkosolujen määrä ja allergeenien vastustuskyky lisääntyvät, mikä auttaa pysymään terveenä.

5. Fyysiset ominaisuudet kehittyvät: Motoriset perustaidot, kuten tasapaino, kehittyvät erityisesti pienillä lapsilla.

6. Stressi vähenee: Stressihormonin määrä, verenpaine ja syke alenevat. Luonto elvyttää.

7. Oppimisvalmiudet kehittyvät: Tarkkaavaisuus ja keskittyminen vahvistuvat, ja tuottavuus kasvaa.

8. Sosiaalisuus ja yhteisöllisyys vahvistuvat: Luottamus ja vuorovaikutus ihmisten välillä lisääntyvät, ja ihmiset kokevat toisensa myönteisesti.

9. Yhteistä ja edullista: Kaikki tulotasosta riippumatta voivat saavuttaa luontoilun hyvinvointivaikutukset, sillä luonnossa liikkuminen on yleensä maksutonta ja kaikille avointa.

10. Elinikä pitenee: Tutkimuksen mukaan Japanin senioriväestöstä ne, joiden asuntojen lähellä oli kävelyyn sopivia puistoja, olivat muita todennäköisemmin elossa viiden vuoden kuluttua, kun esimerkiksi ikä oli otettu huomioon.

UlkoilunMaailma.fi / Lähde: Metsähallitus / Kuva: Mika Mannonen

Nämä saattavat kiinnostaa sinua

Eräpyhän luonnonsuojelualue laajenee Oriveden kaupunginhallitus haluaa laajentaa Eräpyhän luonnonsuojelualuetta. Kaupunginhallitus on päättänyt esittää suojeltavaksi noin 4,8 hehtaarin lisämääräalaa. Eräpyhä on kauniista ja runsaslajisesta luonnostaan tunnettu ja suosittu retkeilyalue, ...
Etelä-Suomen luonnonvarasuunnittelun yleisökysely avattu – vastaa ja vaikuta valtion maiden ja... Luonnonvarasuunnittelussa Metsähallitus etsii yhdessä sidosryhmien kanssa uusia innovatiivisia tapoja hyödyntää kestävästi valtion maa- ja vesialueita Etelä-Suomessa. Suunnittelu on osallistavaa: sidosryhmien lisäksi myös kansalaiset voivat osallistu...
Oulangan kansallispuistosta löytyi jälleen uusi laji Kuusamon ja Sallan kuntien alueella sijaitseva Oulangan kansallispuisto tunnetaan satojen harvinaisten ja uhanalaisten lajien asuinpaikkana. Jotkut näistä lajeista ovat elinympäristövaatimuksiltaan hyvin erikoisia, ja Oulangalla on niiden ainoa tunne...
Vuoden Luontokuva 2016 on Juha-Pekka Paanasen ”Kiiruna maailman laidalla” Vuoden luontokuvaksi on valittu Juha-Pekka Paanasen lintukuva Kilpisjärven Saana-tunturin laelta katselevasta kiiruna-linnusta. Taustalla kuvan kaunis Mallan luonnonpuisto.
Lemmenjoella talkoillaan retkeilijöiden ja historian hyväksi Pidä Lappi Siistinä ry:n talkoolaiset saapuvat Lemmenjoelle vapaaehtoistyöhön heinäkuun ensimmäiseksi viikoksi. Silloin talkoolaiset ojentavat auttavat kätensä kansallispuiston retkeilijöiden ja kulttuuriperinnön hyväksi. Toinen Pidä Lappi Sii...
Satavuotias saa lahjaksi Kivisuon luontohelmen Suomen Luonnonsuojelun Säätiö on hankkinut suojeltavaksi 159 hehtaarin suo- ja metsämaa-alueen Utajärven ja Muhoksen rajamailla sijaitsevalta Kivisuolta. Suojelualueesta on tulossa tähän mennessä suurin tiedossa oleva ympäristöministeriön ja maa- ja ...
Kansallispuistojen suosio on kasvanut koko 2000-luvun Suomen 40. kansallispuisto Hossa avataan lauantaina. Uudelle kansallispuistolle on tilausta, sillä kansallispuistojen käyntimäärät ovat olleet vahvassa kasvussa koko 2000-luvun. Vuonna 2016 puistoihin tehtiin jo yhteensä 2,8 miljoonaa käyntiä. Kasvav...
Suomen luonnon päivää juhlitaan elokuun viimeisenä lauantaina Valtakunnallista Suomen luonnon päivää vietetään 27.8.2016. Neljättä kertaa järjestettävän luonnon päivän ideana on juhlia luontomme tuomaa iloa ja oivaltaa sen hyvinvointia edistävä vaikutus. Suomen luonnon päivänä järjestetään retkiä ja tapa...
Satavuotiaalle lahjaksi suota ja metsää Itsenäisyyttään juhliva satavuotias Suomi-neito saa uumalleen merkittäviä suojelualueita lahjoituksena. Suomen Luonnonsuojelun Säätiön ja espoolaisen yksityishenkilön lahjoitukset suojelevat erityisesti arvokkaita soita ja metsiä. Valtion lupauksen m...
Virkistymään upeaan Vallisaareen – tänä kesänä paljon uutta tekemistä ja herkuteltavaa Muutama kesä sitten yleisölle avatun Vallisaaren palvelutarjonta laajenee. Luonnoltaan kaunis ja historialtaan arvokas saari on entistäkin houkuttelevampi retkikohde uusien aktiviteettien ja ravintolapalvelujen myötä. Vallisaaren säännöllinen laivali...

Kommentit

kommenttia

Elämme ulkoilmasta. #elämmeulkoilmasta ulkoilu, retkeily, vapaa-aika